蔓越莓奇異果優格:優格食譜超簡單!整腸助減肥的輕卡食譜唷!

CHEN2019-06-20健康飲食,冷飲熱飲

蔓越莓奇異果優格:優格食譜超簡單!整腸助減肥的輕卡食譜唷!

 

左手海陸大披薩、右手詐得金黃酥脆的炸雞,再來一口氣水,豪邁過癮!

過年、母親節等等佳節,總是要大吃特吃,好好慶祝一翻~

大魚大肉外加蛋糕甜點,過癮呀!

 

吃吃喝喝的同時,腸道也在拉緊報了...

缺少蔬菜水果,「嗯嗯」不順暢了...總是很後悔吃那麼多...

 

嗯嗯不順暢了嗎?

腸暢呼救很困擾對吧!?這時總會想到優格、優酪乳來幫助消化,

可是有時覺得太酸不好入口,但為了將前幾天吃下肚的罪惡食物排出,

所以還是勉強喝下去嗎?

 

其實不用那麼辛苦,將優格變化一下,其實就是簡單甜點食譜呢!既好吃又幫助消化,真棒!

 

優格(YoughurtYogurt)

早期居住在安納托利亞高原的遊牧民族,

將奶保存在羊皮袋裡,而受到袋裡的細菌自然發酵,

發現變質的羊奶不僅好喝,而且風味酸甜更加好喝順口,才有現今酸酸的優格!

「真的是美麗的錯誤」呢!


優格又稱「酸奶」、「酸乳」、「優酪乳」,

是一種發酵的乳製品,口味也變化多端!

果乾與天然水果,酸甜滋味總是開胃,

最後撒上無糖蔓越莓粉做提味與點綴,看起來美味又繽紛呢!

 

大粒鮮甜的蔓越莓乾帶著嚼勁、新鮮天然奇異果酸甜多汁之外,

維生素纖維質豐富,與優格結合,滋味絕美!

蔓越莓乾的自然酸香、奇異果果肉的鮮甜多汁,優格的滑順口感,

層次鮮明、多變,滋味也更加豐富,不用再擔心過酸的問題了!

 

就讓我們一起來做一款既健康又低卡的「蔓越莓奇異果優格」吧!

 

幫助消化

 

蔓越莓奇異果優格

 

/食材/

 

  1. 無糖蔓越莓粉 適量
  2. 蔓越莓乾 適量
  3. 奇異果 一顆
  4. 優格 適量

 

作法/作法:

 

  1. 把奇異果切丁

  2. 依序將奇異果、蔓越莓分層放入杯子裡

  3. 第三層再鋪上一層優格

  4. 最後在最上層的優格均勻的撒上無糖蔓越莓粉

 

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