【優格食譜】清爽優格早餐食譜DIY蔓越莓優格碗

【優格食譜】優格早餐食譜DIY蔓越莓優格碗

 

電影裡頭的明星，男主角的巨大胸肌、兇猛二頭肌；女主角的二十三腰、纖細美腿，總是讓人流口水啊...，自己也開始羨慕歐美明星的身材了對吧~對於注重身材的歐美明星而言，運動是很重要的，而飲食方面更是非常講究！人家說:「三分天注定七分靠打拼！」，好身材則是「三分靠運動七分靠飲食」呀~

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擁有曼妙體態的歐美國人們，在飲食方面較注重食物的「營養價值」而不是美味好吃！營養成分、纖維質、蛋白質等食物的價值對他們來說格外重要。烹調方式也是斤斤計較，吃乾柴的雞胸肉而不是鮮嫩多汁的炸雞排；與其吃塊香蕉蛋糕，不如吃根香蕉的飲食觀念總是深得人心，怪不得他們擁有好身材呀~

 

注重健康的名人流行著「高纖飲食」，較高纖維質取代營養較低的的食物，想要好身材的我們也一起搭上這股「高纖飲食風潮」吧~

 

歐美吃健康早餐來開啟一天的活力，常吃一款「水果優格碗」，由於製作簡易方便、備料快速，而且營養超高，在優格或果昔裡拌入高纖蔓越莓粉，再依個人口味加上自己喜歡的水果等配料，這樣就完成了！一起看看食譜吧！

 

 

水果優格碗材料/食材

1. 優格100g

2. 無糖蔓越莓粉5克

3. 燕麥1杯

4. 蔓越莓、藍莓、香蕉、奇異果 適量

 

水果優格碗作法

1. 將優格和蔓越莓粉攪拌均勻，倒入盤子中。

2. 倒入後將水果、燕麥鋪上。

3. 泡一杯咖啡，淋上牛奶上，一起搭配。

 

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