3招擺脫周一症候群!上班想睡覺提神方法、辦公室零食推薦你!

CHEN2021-05-11生活體驗,生活飲食

辦公室提神

告別周一症候群!辦公室提神好物讓你工作效率up up! 

上班想睡覺怎麼辦?上班提神方法有開窗戶、起身走走等上班提神方法,更多上班族上班想睡覺提神的方法文章告訴你!身為上班族的我們,被主管責罵、業績沒達標、工時延宕、文案難產、與同事意見不合、甚至雨天忘記帶傘等,這些很常發生沒錯,辛苦的上班日常常會發生這些意想不到的事情,情緒起伏不定,這些都是必然的,但有2種情形比這些還要容易發生在上班日裡,大家肯定都有遇過,邊寫邊啜泣的濃農小編,默默身為上班族的我們加油! 辦公室提神好物推薦你。辦公室低卡點心下午茶必備推薦,幫你趕走上班瞌睡蟲!辦公室零食必備咖啡、茶包、無調味堅果、茶點心、無糖低糖果乾。 

 周一症候群、上班想睡覺是上班族常見的困擾

 

上班族最常遇到2種困擾

  1. 周一症候群

  2. 上班想睡覺沒精神

  

週一症候群擺脫方法

 

周一症候群解決3方法

  • 方法1:周末晚上寫下隔天上班日的待辦事項

回想一下明天工作的內容,把它寫在紙條上,哪些工作緊急、哪些則比較不趕時間,把它由上而下寫出來,隔天做起事來就能條理分明不會茫然。這是一個非常有效率的方法! 

  • 方法2:作息別太跳痛

平日早起,假日睡到中午,下午出遊狂歡,晚上又是個正統追劇夜貓子,很多人都是這樣對吧~作息太過跳痛的話,容易會在禮拜一上班感時到鬱悶。周末的作息盡量跟平常上班作息一樣、或別差距太大好讓自己擺脫週一症候群的症狀。

  • 方法3:周末早點就寢

為了確保隔天上班有精神,周末早點上床睡覺是個非常實用的方法。 

 

上班想睡覺提神方法

 

上班想睡覺提神方法

  • 方法1:打開窗戶

空氣不流通往往會使人頭昏腦脹、昏昏欲睡,這時不妨打開一旁的窗戶,讓辦公室空氣流通,就不會那麼想睡了。

  • 方法2:中午養神

工作上班最期待的就是吃午飯時間,邊吃飯邊與同事聊天覺得開心又紓壓,但為了讓下午有精神工作,吃飯時盡量不要聊得太久,用完餐也別浪費時間滑手機,好好利用午休時間小睡一會,或閉目養神、儲蓄精力,下午才有精神。

  • 方法3:深呼吸、暖身活動

深呼吸讓身體飽有充足的氧氧;伸個懶腰,做些簡單的暖身運動,讓自己放鬆,緩解疲勞,活動筋骨,促進血液循環,這個方法方便又簡單。 

  • 方法4:起身走走

起身走走,到洗手間把臉,讓身體動一動,或走去茶水間泡泡茶,放鬆一下,待會回到座位也能有一杯好放鬆提神。

 

※上班族推薦文章:上班想睡覺怎麼辦?10個上班提神方法報你知!

 

辦公室提神零食糖果推薦你

 

辦公室提神好物推薦你

上班整天待在辦公室,難免會有精神不濟的時刻,上班提神方法除了上述之外,也可以準備辦公室提神小零食,想睡較時吃一點,幫你趕走瞌睡蟲唷!

 

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▼提神小食推薦

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