防疫新生活運動落實防疫三步驟：基本防護、健康飲食、健康心理
這是一場長期抗戰防疫運動，防疫新生活首先要能活下來，疫情環境下落實個人基本防護、健康飲食均衡攝取營養、最重要是的居家生活保持好的健康心理，才能夠保護自己同時也能保護別人，共同維護安全生活環境。
防疫新生活步驟一：基本防護做好
- 戴好口罩：戴好戴滿，隨時多準備一個，以備不時之需。
- 良好習慣：勤洗手、量測體溫、使用個人用品不共用，注意衛生安全。
- 環境衛生：保持社交距離，清潔場所內乾淨固定環境消毒，提供洗手用品。
防疫新生活步驟二：健康飲食要均衡
防疫下長時間居家生活，也要搭配良好的飲食習慣。一提到飲食，是大部分人的弱點之一，對於美食不加以忌口，老是暴飲暴食，想全靠運動來減重，是很難看到成效的，相反的，有些人更是以節食來控制自己的體重，不吃不喝傷害了自己，待恢復正常飲食後，體重可能就回到原點了，而這些都是錯誤的觀念，選擇對的飲食才能相輔相成達到事半功倍的健身效果。但是嘴饞時又該怎麼化解呢？零食並不是不能吃，而是要挑對東西吃，選擇低熱量零食少油少糖少鹽少添加物，均衡飲食，吃起來更安心。
防疫新生活步驟三：良好的健康心理
如何保持良好健康心理？在防疫生活中，可以保持良好的生活作息、適當運動、飲食習慣來提升免疫力。長時間宅在家調適新生活、保持距離切斷病毒傳遞鏈、注意身體健康同時，也要好好照顧自己的心理健康。
一個人會有無聊、焦慮、孤單、無助、生氣、壓力大、累等心理反應，減少在社群媒體的瀏覽大量訊息造成不安，要能夠找到可以轉移注意力的活動。可以做家事、多運動、線上與朋友聊天、多閱讀、寫日記、畫畫、看電影等。
最後找到屬於自己的平衡點，在疫情生活下保持好心情，擁有健康飲食進食與運動步調，不要接觸太多媒體資訊、不和別人比較。接受目前狀態，就算亂了步調，恢復時間長也沒關係，改變自己適應現實環境，才能有好的生活品質。為未來努力加油！
防疫宅在家、居家工作吃零食，選對低熱量零食，也可以給你滿滿能量。
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